Un point pragramtique, ça peut commencer déjà par éviter de consulter des sites d’annonces, éviter des lieux où tu fréquentes des escortes, effacer les numéros d’escortes.
A côté de cela, si on reste dans une approche centrée sur la dopamine, la récompense, il y a un travail qui peut être fait d’autres activités qui déclenchent la sécrétion de dopamine: le sport, l’accomplissement d’une manière générale, certaines relations sociale ou toute activité qui ‘tapporte de la satisfaction.
3 fois oui !
-j’ai remarqué simplement que quand je perds le réflexe de scroller sur fgirl, je tends à avoir moins envie de faire ce genre de rencontres..essaie d’enlever le site de ton historique ; ou qu’il soit moins accessible facilement
-c’est aussi une bonne idée d’effacer les numéros
-remplacer par une autre activité physique est un bon remède pour ma part
-ou masturbation comme tu as dit pour faire disparaitre l’envie
-enfin, j’ai réussi à diminuer en me rendant compte de l’argent que je perdais…je pense qu’il faut diminuer petit à petit sinon c’est trop brutal (et risque de rechute comme décrit plus haut)